9:30～11:30　参加者3名

施設開放日につき、鴻ノ池陸上競技場で練習しました☆  

～本日のメニュー～

• ウォーミングアップ、ストレッチ
• ドリル（予備動作+ラン30m:4種）
• ウインドスプリント走：100m×2
• 1000m
• クーリングダウン、ストレッチ

〔1000m:5分27～37秒〕

タータントラックを走ろう（歩こう）ということで、

初の日曜練習会を実施しました。

ウォーミングアップはトラックをウォーク1周＆ジョグ2周。

ドリルは予備動作からランを30mで4種類ほど。

1000mは慣れないからか自重されていましたね。

クーリングダウンは木陰を求め、緑の丘コースの坂を歩いて上り下り。

その後ストレッチ。

初めてのトラック練習でしたが、選手気分を味わうことはできたでしょうか？

2～3日前までは雨が心配されましたが、よく晴れました。

予想以上に疲れたと思いますので、ゆっくり休んでください。

明日からもよろしくお願いします。

せっかくの昼練なのに写真を撮り損ないました・・・