《午後の部》 19:20～20:50
雨で覚悟はしていましたが、人が少なかったです。
【健康づくりコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 補強×2セット
- 歩行ドリル
- セルフマッサージ、ストレッチ
男性1人に対し男性スタッフ2人・・・。
補強はいつもアップ時に行っているものを2セット、
歩行ドリルは4種+ジョギングを雨天走路で行いました。
あいにくの雨でしたが、いつもと趣向を変えて取り組むことができました。
【ジュニアコース】 参加者2名
第一部 19:20～20:00 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- フォーム走:50m×20
- クーリングダウン、ストレッチ
50mを20本・・・フォームを意識して行いました。
今度ジョギングコースでもしようかな（笑）
《午前の部》 10:00～11:30 参加者5名
サボってしまったクッキーままです^^;
明日の夜も行けないので、朝は参加できる様
頑張ります☆
サボりですか！？ そういえばお昼に自主トレ（？）に励まれたとか☆
来週も雨が多そうですが、負けずにいきましょう。
壁に向かってスクワットしてください♪
ブログをよくよく読んでみると…
恐ろしいことが書いてありますやん^^;
50m20本！？
ケタを間違えてますよ〜ヽ(´o｀；
もうバレましたか。よく読んでますね（笑）
500m×2本にまけときます☆
私もとんでもないコメを見つけて、ビックリ！
50M20本･･･（汗）
ありえません！
コメってお米かと思いました。どんなお米が採れたのかと。
田植えのお話されてたので（汗）
やっぱり500m×2本ですね☆
あははっ･･･
クッキーままさんなら、前回の走りを見ていると500m×２本はいけると思いますけど～
私は、まだまだ100m×数本ってとこかしら（笑）