《午後の部》 19:20～20:50
みさポンの奈良マラソン挑戦（10km）が決まりました！
【健康づくりコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ウォーキング:30～40分
- ストレッチ
〔距離:3km,時間:36分50秒〕
【ジョギングコース】 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:30分
- クーリングダウン、ストレッチ
ペースが速くなってしまいました。スミマセン・・・。
クッキーままさんはやはり過去最高ペースでした。
まだまだいけると踏んでいますが、ぼちぼちいきましょう☆
〔距離:4.5km,時間:30分41秒=6分49秒/km〕
【ジュニアコース】 参加者3名
第一部 19:20～20:00 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 1.5km走
- 変形ダッシュ
第二部 20:10～20:50 参加者2名
- ジャンプトレーニング
- 探険
《午前の部》 9:30～10:30 参加者11名
ウォーク＆ジョグ（9名）とジョギング（2名）の2グループに分かれ、
それぞれ大学の外に出ました。
ウォーク＆ジョグ組は大学～浮見堂～大仏前交差点まで歩き、
帰りは国道沿いをジョギングで帰りました。
上にもチラっと書きましたが、みさポンが奈良マラソン10kmに出場します。
なかなかのアグレッシブさに感謝です。
走る広告塔として（そんないいもんじゃない？）頑張ってくれますので、
応援よろしくお願いします☆
奈良マラソンまであと半年を切りました。
奈良マラソン参加予定者（6/13現在）
マラソン:2名（スタッフ1名含む）、
3kmジョギング:1名、5km:5名、10㎞:1名（スタッフ）
しんどいのは、体調が悪いせいかなあ…
と思いながら走ってたのですが
ペースが速かったんですね（ ; ; ）
コーチに先導してもらわないと、自分では
どれくらいで走ればいいのかわからなくて
迷いながら走ってる感じです。
やっぱり、
時計を持ったほうがいいのですか？
しんどかった要因はいくつか考えられます。体調の良し悪しもその1つです。
1番の要因として考えられるのは、やはりペースが速かったことです。
今までに体感していないペースに体がびっくりしたのだと思います。
これが行き過ぎると疲れを溜めこんだりケガにつながりますが、僕としては、
昨日はうまくヤマを乗り越えられ、1つレベルアップされたのではないかと思っています。
付随しますが、他には土日でオフ状態になっていた体に負荷が強かった（ペースが速かった）などです。これは僕のペースミスです。すみません。
時計についてですが、あった方がいいです。
まずは走ることに馴染んでいただこうと、ペースのことはアバウトにしか
言っていませんでしたが、時計があるとトレーニングの幅も広がりますし、
やる気も上がります。
試しにスタッフのものやストップウォッチを貸し出すこともできますので、
ご自分で計りながら走ることにチャレンジしていただけたらと思います。
ご丁寧な回答ありがとうございます。
まだまだ始めたばかりですがら少しずつ慣れて行こうとおもいます。