参加者11名（体験1名）　 スタッフ:中山、中山い、岡村

【7.5～15kmペース走】5名
【フリージョグ】4名
【ストレッチ+ジョグ】2名

体験1名、見学1名お越しいただきました。
寒かったので、アップはジョグといろんな動き、ジャンプを繰り返して
体を温めました。今年は比較的暖かいですが、夜はやはり冷えます
ので体を冷やさない工夫（ウェアだけでなく、食事なども含めて）を
するようにしてください。ゆっくり飲む分にはお茶などの温かいものを
摂るのもいいと思います。

★配布物★
1月予定表　2月予定表　大和ふれあいリレーマラソン要項