参加者9名 スタッフ:中山、中山い、岡村、長谷部
【8000mPR】5名（出入り含む）
【フリージョグ】3名
【1000m×5】1名
サンタさんは現れませんでしたが、クリスマス、寒い夜となりました。
低温下での活動（ランニング）は通常より負荷がかかり、かなりのエネルギーを消耗します。
栄養をしっかり摂り、回復に努めてください。
参加者9名 スタッフ:中山、中山い、岡村、長谷部
【8000mPR】5名（出入り含む）
【フリージョグ】3名
【1000m×5】1名
サンタさんは現れませんでしたが、クリスマス、寒い夜となりました。
低温下での活動（ランニング）は通常より負荷がかかり、かなりのエネルギーを消耗します。
栄養をしっかり摂り、回復に努めてください。