参加者11名　スタッフ:中山、中山い、岡村、奥山

・バランスドーム＆メディシンボールで体幹トレーニング

【7.5kmPR+750m】5名
【10.5kmPR】1名
【1.5km×2+750m】1名
【ストレッチ】2名
【フリージョグ】2名

あいにくの天気だったので予定を変更して、前半は岡村のマイブームのである
バランスドームとソフトメディシンを用いてグループワークで体幹トレーニングに
取り組みました。みんなで楽しめてもらえてよかったです。地味に効いていると
思いますので、明日筋肉痛があれば効果テキメンですね（笑）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜今後の予定＞

＜配布中プリント＞

★外周トレーニングペース表　★自己分析シート2枚　★10月予定表
★正しい水分補給　★2018年度関西圏主なマラソン大会一覧

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