参加者18名、スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【Aグループ】4名
- 15kmPR（4分10～15秒/km）
- 1.に出入り
- 6kmPR+750m
- 3km快調走×1
【Bグループ】11名
- 40分ジョグ+750m/1名
- 坂道走/8名
- 30分ファルトレク/2名
【Cグループ】3名
- フリージョグ
夜はかなり冷え込むようになってきました。
走って温もった体も放っておくとすぐ冷えるので、
注意してください。
参加者18名、スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【Aグループ】4名
【Bグループ】11名
【Cグループ】3名
夜はかなり冷え込むようになってきました。
走って温もった体も放っておくとすぐ冷えるので、
注意してください。