参加者11名

【マラソンA】

• 40分ジョグ

【マラソンB】

• 6km変化走/32分59秒（2名）,33分48秒,34分17秒（2名）
  （750m快調走+750mジョグ）×4

【ジョギング】

• 30分ジョグ
• 750m快調走×1

【健康づくり】

• フリージョグ

少し雨の心配をしていましたが、問題なく活動することができました。

Bグループの行っている変化走も慣れてきたのかみなさん少しずつ

走りがよくなっています。寒い日が続きますが、メリハリもつけながら

しっかりトレーニングを継続していきましょう。