1/22(火) 1月22 【マラソンA】 7.5kmPR(4分20~30秒) 【マラソンB、ジョギング】 30分ジョグ 100m×6(ジョグつなぎ) 3kmジョグ 【健康づくり】 静的ストレッチ 動きづくり ウォーク