12/4（火）

12月4

【マラソンA】

  1. 12～15kmPR（5分/km）
  2. ジョグ+3km快調走

【マラソンB】

  • ジョグ+3km快調走（マラソン出場者）
  • ジョグ+3km全力走（10km出場者）

【ジョギング】

  • フリージョグ

【健康づくり】

  • 静的ストレッチ
  • ジョギング

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