11/27（火）

11月27

【マラソンA】

  1. 18kmB-up（5分/km～）
  2. 12kmPR（4分40秒/km）
  3. 7.5～12kmPR（5分/km）

【マラソンB】

  • 9km変化走（200m流し入り）

【ジョギング】

  • フリージョグ

【健康づくり】

  • 動きづくり
  • ジョギング

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