《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
【ジョギング/マラソンコース】 参加者5名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョグ:4.5～9km
- ウインドスプリント走:100m×0～3
- ストレッチ
※平城京新春マラソン（8日）調整者:ジョグ後に750m×1（3分40秒）
休み明けで各自ペース・距離でジョグをしました。
《午前の部》 参加者 名
春日大社に初詣に行きました☆
《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者1名
【ジョギング/マラソンコース】 参加者5名
※平城京新春マラソン（8日）調整者:ジョグ後に750m×1（3分40秒）
休み明けで各自ペース・距離でジョグをしました。
《午前の部》 参加者 名
春日大社に初詣に行きました☆