《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者5名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョギング
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:3km
- 750m×1
- クーリングダウン
- ストレッチ
〔750m⇒3分30秒=4分40秒/km〕
【マラソンコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ
- ジョギング:45分
- 1.5km走:6分15～20秒（流し感覚）
- クーリングダウン
〔距離:7.5km,時間:46分28秒=6分11秒/km〕
【ジュニアコース】 参加者11名
第一部 19:20～20:00 参加者10名
- ミニハードルドリル
- インターバル走
第二部 20:10～20:50 参加者9名
- ハードル走
- 750m走
- ドッジボール
《午前の部》 参加者 名