《午後の部》 19:20~20:50
【健康づくりコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ウォーク&ジョグ:
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:20分(2.8km)
- 200m×5(r=ジョグ100m~ウォーク100m)
- クールダウン(1.1km)、ストレッチ
【マラソンコース】 参加者1名
- ジョギングコースと同じ
【ジュニアコース】 参加者3名
第一部 19:20~20:00 参加者3名
- 1500m×1
第二部 20:10~20:50 参加者3名
- サッカー
《午前の部》 参加者2名
初の200m×5本、しかも超ハイペース!
Nさんとコーチは2人してあっという間に走り終わってるし~
レベルの差がありすぎー!
久々にヘロヘロでしたけど、帰ってからの梅酒ソーダーがとっても美味しかったです(笑)
A.Yさんも十分速かったですよ。でも男性のNさんに短距離で挑むのは無理ですね。
なのでたくさん走ってマラソンで勝ちましょー☆