《午後の部》 19:20～20:50
活動中、天平祭の花火が見えました☆★☆★☆
【健康づくりコース】 参加者5名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ:30分（大学内周回～グラウンド）
- ウインドスプリント走:50m×3
- ストレッチ
前半は全員で花火が見えるポイントを探しながら歩きました。
後半はグラウンドで各自ウォーキングやジョギングに取り組みました。
涼しかったので皆さん快調でした☆
初めてのウインドスプリント走は軽めに。
【ジョギングコース】 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:40～45分
- ウインドスプリント走:100m×3
- ストレッチ
昨日と同様、ゆったりとグラウンドを走りました。
来週からはペースを戻していきましょう♪
〔距離:5.6km,時間:46分31秒=8分18秒/km〕
【ジュニアコース】 参加者 名
第一部 19:20～20:00 参加者 名
第二部 20:10～20:50 参加者 名
《午前の部》 参加者 名
あいにくの雨で久しぶりに屋内での活動でした。
久しぶりに涼しい夜でグラウンドも走りやすく
綺麗な花火を眺めながら走っていたら
気がつかないうちに８周走ってました。
Ｙさんも私もまだ５周ぐらいのつもりだったのですが
花火に気をとられてたんですね^m^
花火綺麗でした♪涼しさやグラウンドの状態もよかったですね。
もう5～6kmのジョギングは当たり前になりましたね～☆