《午後の部》 19:20~20:50
雨が心配でしたが、活動時間にはうまく止んでくれました。
全体的に量を抑えた軽めの練習になりました。
【健康づくりコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ウォーク&ジョグ:ウォーク1周→ジョグ2周→ウォーク1周
- ストレッチ
〔距離:3km,38分05秒〕
【ジョギングコース】 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:20~30分
- ウインドスプリント走:100m×2~3
- 静的ストレッチ
〔距離:3km,時間:21分32秒=7分10秒/km〕
【ジュニアコース】 参加者6名
第一部 19:20~20:00 参加者6名
- 輪投げ競走
- フォーム走
- スタートダッシュ
第二部 20:10~20:50 参加者5名
- ハードル走
- 750mリレー
《午前の部》 参加者16名