台風16号の影響により、本日（9月20）16時現在、
奈良市には警報が出されたままですが、
17時以降には徐々に雨がやむ予報となっていますので、
本日は予定どおり活動いたします。
着替えやタオル等をご用意してお集まりください。
ただし、お住まいの地域の安全を十分にご確認いただき、
各自の判断・責任においてお越しいただくようにお願いいたします。
尚、本日は祝日明けで競技場は使用できない為、外周路での活動です。
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奈良マラソン復路試走（9/19）実施要項
奈良マラソン復路（第二折返し/天理市≫鴻ノ池運動公園/奈良市）約17ｋｍをゆっくり走ります。
【日 程】 9/19（祝月） 小雨決行（荒天中止）
【集合場所/時間】 天理駅前広場（近鉄/JR）/8:20（8:30スタート）
【解散場所/時間】 鴻ノ池運動公園/11:30～12:00頃（予定） ※巡行ペースにより、変動あり。
【コ ー ス】 約17km
天理駅≫天理大橋北詰（奈良マラソン第二折返し・25km付近）≫
奈良マラソン復路（天理教私有地除く）≫鴻ノ池運動公園
＊19ｋｍ／31ｋｍ付近は天理教私有地の為、入場できません。
【持 ち 物】 雨具、帽子、サングラス、手袋（軍手）、着替え、ドリンク（必須）、携行食、お金、
携帯電話（圏外あり）、保険証のコピー など
※着替えや荷物は各自管理してください。
※安全上、必ずウエストポーチかランニングバッグでドリンクを携行してください
（コース上の自販機等で購入していただいてもかまいません）。
【参 加 費】 メンバー:500円（ならスポ主催の各教室参加者で当該月の月会費をいただいている方）
ビジター:1,000円（上記メンバー以外の方）
※スポーツ安全保険加入希望者は別途1,850円（65歳以上は1,200円）。
【定 員】10名程度（先着順。最少催行人数4人） ※同行スタッフは1〜2名です。
【その他】 ※天候や参加メンバー、巡行ペースによってコース変更する場合もあります。
※隊列から著しく遅れる場合、バスや電車、タクシーでの離脱をお願いしたり、
走力によっては参加をお断りする場合があります。あらかじめご了承ください。
【お問合せ・お申込み】 岡村まで 〆切:9/16（金）
奈良マラソン2015（12/12.13）
奈良マラソン2015、今年も無事に終えることができました。
走られた方々お疲れさまでした。
応援に駆けつけてくださった方々ありがとうございました。
走られた方々お疲れさまでした。
応援に駆けつけてくださった方々ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※奈良マラソン開催に伴い、活動日に変更があります。
【活動中止日】12月10日（木）、11日（金）、14日（月）
【活動振替日】
12月2日（水）、16日（水） 19:20～20:50 鴻ノ池運動公園外周
12月26日（土） 14:30～16:30 木津川市城山台城址公園
※小学生合同ミニ駅伝大会（全会員対象）
※奈良マラソン開催に伴い、活動日に変更があります。
【活動中止日】12月10日（木）、11日（金）、14日（月）
【活動振替日】
12月26日（土） 14:30～16:30 木津川市城山台城址公園
※小学生合同ミニ駅伝大会（全会員対象）
※わかさ生活さまよりモニターの依頼をいただいております。
運動後に飲むことで疲労回復に役立つプロテインゼリーです。
興味のある方は岡村までお伝えください。
興味のある方は岡村までお伝えください。
※外周路のトイレ2ヶ所が改修工事の為、しばらく使えません。
ご不便おかけしますが、よろしくお願いします。外周路南側に
ご不便おかけしますが、よろしくお願いします。外周路南側に
仮設トイレが1基設置されました。相撲場横、多目的トイレのみ
使えます。
使えます。
※12月26日（日）～1月3日（日）は年末年始でお休みさせていただきます。
【県内駅伝大会/リレーマラソン案内】○第50回記念奈良市民マラソン リレーマラソン大会（2/7,奈良市）
〆切1/5（火）
○第69回金剛葛城山下一周駅伝大会（2/7,御所市）
〆切12/18（金）必着
○市内一周駅伝大会（2/14,桜井市）
〆切2/上旬
※出場希望・お問合せは岡村まで。
〆切1/5（火）
○第69回金剛葛城山下一周駅伝大会（2/7,御所市）
〆切12/18（金）必着
○市内一周駅伝大会（2/14,桜井市）
〆切2/上旬
※出場希望・お問合せは岡村まで。
【イベントの予定】
○ならスポ年忘れ30K（12/27～30で日程調整中）
○高取マラニック（3/下旬）
＜鴻ノ池外周路使用について＞
※誤解のないよう、最後までお読みください！！
本日夕方に『本日より鴻ノ池外周路の伐採工事の為、外周
※わかりにくいですが、写真は迂回必要箇所の様子です。
※このお知らせは活動ブログ及びFacebookページ
活動ブログ
http://nara-spo.net/
Facebookページ「ならスポランニングクラブ」
https://www.facebook.com/
☆練習会（5/17）のご案内☆
アナウンスが遅くなりすみません。明後日5/17はまほろば健康パークにて練習会を行いたいと思います。
■日程:5/17(日)9:00〜12:00頃
■集合場所/時間
ジョギングコーステニスコート東側付近(スイムピア奈良より南側)/9:00
最寄駅は「ファミリー公園前」です。
■おおよその流れ
9:00〜集合・挨拶・動きづくり
9:30〜5kmジョグ(約30〜40分)
＊まずは1周5kmコースを全体でゆっくり回ります。
その後は基本フリーとし、そのまま10〜15km程度走り続けるか、1km走や流しを入れます。
終わってからは日乃出製氷様プロデュースのヒノデさんで冷たくて美味しいかき氷をいただきましょう☆
■参加費:500円（スポーツ安全保険加入希望者は別途1,850円）
■スポーツ安全保険について
事故、ケガなどで通院や入院をした際、後日治療費の一部が支払われます。
＊適用対象:H28/3/31までのならスポランニングクラブの活動及びイベント。詳しくはお問合せください。
■その他
＊テニスコート横の更衣室にコインロッカー(返金式)があるので、荷物はそちらに預けるか各自で管理してください。
■お問合せ・お申込み
TEL:0742-25-3520(担当:岡村)
☆練習会（5/3）のご案内☆
改めたアナウンスが遅くなりすみません。明後日5/3はまほろば健康パークにて練習会を行いたいと思います。
■日程:5/3(日)9:00〜12:00頃
■集合場所/時間
ジョギングコーステニスコート東側付近(スイムピア奈良より南側)/9:00
最寄駅は「ファミリー公園前」です。
■おおよその流れ
9:00〜集合・挨拶・動きづくり
9:30〜5kmジョグ(約30〜40分)
＊今季初なのでまずは1周5kmコースを全体でゆっくり回りたいと思います。
その後は基本フリーとし、そのまま10〜15km程度走り続けるか、1km走や流しを入れます。
終わってからは日乃出製氷様プロデュースのヒノデさんで冷たくて美味しいかき氷をいただきましょう☆
■参加費:500円（スポーツ安全保険加入希望者は別途1,850円）
■スポーツ安全保険について
事故、ケガなどで通院や入院をした際、後日治療費の一部が支払われます。
＊適用対象:H28/3/31までのならスポランニングクラブの活動及びイベント。詳しくはお問合せください。
■その他
＊テニスコート横の更衣室にコインロッカー(返金式)があるので、荷物はそちらに預けるか各自で管理してください。
■お問合せ・お申込み
TEL:0742-25-3520(担当:岡村)
☆イベントのご案内☆高取町マラニック3/22
★高取町マラニック★
〜高取城跡登城トレイル＆町家の雛めぐり〜
日本のアンコール・ワット⁉
日本一の山城・高取城。その遺構である高取城跡を目指しトレイルラン＆ウォーク♪城下町である土佐町では、昔からの町家が多く現存し、3月はそれぞれの家で大切にされてきた雛人形が展示されています☆
■日程:3/22（日）
■集合場所/時間
壺阪山駅改札（近鉄）/8:45
■解散時間:15:00頃（予定）
■コース（約11km・険しい）
壺阪山駅≫土佐街道≫宗泉寺≫猿石≫国見櫓跡≫高取城跡≫五百羅漢≫壺阪寺≫町家の雛めぐり≫壺阪山駅
■持ち物
雨具、帽子、サングラス、手袋（軍手）、着替え、ドリンク（必須）、携行食、お金、携帯電話（圏外あり）、保険証のコピーなど
＊着替えや走るのに不要な荷物はあらかじめ駅ロッカーを利用するか各自管理してください。
＊安全上、必ずウエストポーチかランニングバッグでドリンクを携行してください。
＊山道も通るので、ジャケットや長袖シャツ、タイツなどの肌を覆えるものをご用意ください。
＊シューズは底のすり減っていない滑りにくいものをご用意ください。ランニング用よりトレイルランニング、トレッキング用シューズがおすすめです。
■参加費
ならスポ会員:1,500円
非会員:2,000円（スポーツ安全保険加入希望者は別途1,850円）
■スポーツ安全保険について
事故、ケガなどで通院や入院をした際、後日治療費の一部が支払われます。詳しくはお問合せください。
■定員:10名程度（先着順）
■その他
＊天候や参加メンバー、巡行ペースによってコース変更する場合もあります。
＊隊列から著しく遅れるなどの場合、バスやタクシーでの下山をお願いしたり、走力によっては参加をお断りする場合があります。あらかじめご了承ください。
■お問合せ・お申込み
TEL:0742-25-3520（担当:岡村）
＜12月の活動について＞
奈良マラソンコース下見（10/18）について（10/10時点）
5名のお申し込み、3名の仮予約をいただいております（10/10,22:00現在）。
- 奈良マラソン10kmコース（ウォーキング）
10月18日（土）9:00～12：00
集合場所:鴻ノ池陸上競技場正面玄関前
参加費:会員500円/非会員1,000円
※先着10名程度
※保険には加入しておりません。その旨をご理解いただいた上でご参加ください（会員は原則スポーツ安全保険に加入済）。
※詳細等、お問合せは担当:岡村まで。
奈良マラソンコース下見（10/18＆10/25）について
下記日程で奈良マラソンコース下見を検討しています。
- 奈良マラソン10kmコース（ウォーキング）
10月18日（土）9:00～12：00
集合場所:鴻ノ池陸上競技場正面玄関前
参加費:会員500円/非会員1,000円 - 奈良マラソン復路約17km（ジョギング）
10月25日（土）12:30～16:00
集合場所:天理駅前広場
参加費:会員500円/非会員1,000円
※各イベント先着10名程度
※両イベント共に保険には加入しておりません。その旨をご理解いただいた上でご参加ください（会員は原則スポーツ安全保険に加入済）。
※イベント2日前21:00までに3名以上のお申し込みがなければ中止とさせていただきます。
※詳細等、お問合せは担当:岡村まで。