参加者 11 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い、奥山
【ペース走】5名
【フリージョグ】5名
【フリーウォーク】1名
暑くなってきました。夜でも油断せずに水分補給、体温調節をできるように
してください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。
＜今後の予定＞
＜配布中プリント＞
① 2018年度登録継続用紙 〆切:3/26(月)
一旦の〆切となりますが、引き続き受付けますのでよろしくお願い致します。
参加者11名（体験1名） スタッフ:岡村、中山良、中山い、奥山
【15分ジョグ+750m×3+15分ジョグ】6名
【フリージョグ】5名
3月最後、年度最後の活動でした。ありがとうございました。
新年度もどうぞよろしくお願い致します。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※4月のマラニックは4/8（日）PM実施予定です。
※新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。
＜今後の予定＞
【マラニック】
⚫︎山の辺の道(南)マラニック(4/8)
＜配布中プリント＞
① 山の辺の道(南)マラニック要項
② 2018年度登録継続用紙 〆切:3/26(月)
一旦の〆切となりますが、引き続き受付けますのでよろしくお願い致します。
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/
＜Facebook＞https://www.facebook.com/
参加者 7 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【2.25kmジョグ+750m×3+2.25kmジョグ】2名
【フリージョグ】5名
今週もありがとうございました。日中暖かかったものの、この時期は朝晩
冷え込みますね。放射冷却もすごいですね。また週末以後に寒波に襲われ
そうなので、注意してください。明日は午後から雨予報。走るなら午前中に
済ませて置きましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※2/24（土）に練習会を実施致します。集合場所/時間:城山台公園/9時
※3月4月のマラニックはそれぞれ3/25（日）、4/8（日）PM実施予定です。
＜今後の予定＞
【2月の主な県内大会】
11日(日祝)
⚫︎矢田の里 春風マラソン〜大和郡山市民マラソン〜 ⚫︎いかるがの里・法隆寺マラソン
18日(日)
⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3/25予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4/8予定)
＜配布中プリント＞
① 大和ふれあいリレーマラソン要項
② ①の案内・クラブ内申込書(〆切①2/16(金)
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/
＜Facebook＞https://www.facebook.com/
参加者 7 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【ペース走】5名
【フリージョグ】2名
昨日、京都では全国都道府県対抗女子駅伝が
奈良では桜井市で新春マラソンが行われました。寒さが心
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
参加者12名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【2000m×3】8名（出入り含む）
【4000～6000mPR】1名
【12kmPR】1名
【フリージョグ】5名
風がかなり強かったですね。こんな中でのペースメイクは苦労しますが、
きっちりできるようになれば大会でも安心ですね。
明日からさらに冷え込むようです。注意しましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜今後の予定＞
【1月の主な県内大会】
7(日)平城京新春マラソン
14 (日)桜井新春マラソン
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/
＜Facebook＞https://m.facebook.com/
参加者16名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【6000～10000mPR】4名
【フリージョグ】12名
新年最初の活動でした。かなり冷え込みましたが、お正月明けというのも
あってかジョグの方が多かったですね。少しずつ慣らしていってください。
週明け8日(月)は祝日でお休みですのでご注意ください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜今後の予定＞
【1月の主な県内大会】
7(日)平城京新春マラソン
14 (日)桜井新春マラソン
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/
＜Facebook＞https://m.facebook.com/
奈良マラソンから2週間。皆さん体調を崩されたりしていないでしょうか。
平城遷都1300年事業の一環として始まり、奈良の冬の風物詩ともなった奈良マラソンも今年で8回目。当クラブとしては2011年の2回大会より参加しています。今年もマラソン・10kmには登録会員様総勢約30名、スタッフ・関係者含めると40〜50名がランナー、ペースランナーとして大和路を駆け、自己ベストやコースベストの更新、初マラソン完走、仮装パフォーマンスなど、盛り上げていただきました。いくつか入賞も☆また来年も沢山の方に参加していただきたいと思います。
今年の活動も残りあと3日となりました。
最後までどうぞ宜しくお願い致します。
新年は1/4(木)より活動スタートです！
＜今後の予定＞
【振替活動日】12/27(水)19:20〜20:50
【年末年始休み】12/28(木)〜1/3(水)
【年忘れマラソン】12/30(土)AM
【1月の活動】1/4(木)〜
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/running/
＜Facebook＞https://m.facebook.com/
参加者15名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【2000m×2～3】2名
【↑で出入り】2名
【1600m×4】1名
【上で出入り】2名
【フリージョグ】8名
寒くてもやはり汗はかきます。汗冷えなどならないよう、十分に気をつけましょう
油断大敵です！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
振替活動日は12/13(水)、20(水)、27(水)です。
おはようございます。いよいよ奈良マラソン2017開幕です。今日は3kmジョギングと明日のマラソン&10kmの受付ですね。受付は20:00までです。お間違えないようご注意ください。
明日は岡村は例年通りスタンド東側(フィニッシュ地点付近)にいる予定です。よろしくお願いします！
参加者11名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【2000m×1～4】4名
【1000m×1】1名
【フリージョグ】6名
10kmペースで2000mを5分レストで取り組んでいただきました。
気温が下がってくると、スピードを上げるのがきつくなってきるので、これ
ぐらいの塩梅でもけっこうきつかったと思います。
明日は文化の日でお休みです。鴻ノ池では奈良市記録会が行われる為、
日中に練習する予定の方はご注意ください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※11月4日（土）土曜練習会
※11月13日（月）JR奈良駅旧駅舎ブルーライトアップ観賞ウォーク
※11月18日（土）奈良マラソン10km試歩会
※2017年度下半期奈良県内マラソン大会一覧を設置しました。
※自己分析・目標設定シートを出しました。よかったら使ってみてください。