カテゴリー: 活動内容

担当：西川・中津・小瀬

本日は50名の参加でした。

・jog、体操
・動きづくり
・フォーム走×3
・ミニハードル走×5
・タッチ鬼

18時〜（フリー練習）

雨でグラウンドは無理かなと思っていましたが、雨もやんで一部のグラウンドは使える状態だったので助かりました。使える範囲も限られていましたし、みっちり動きづくりや走り方の練習に取り組みました。普段はもっと人数も多いので、全体に詳しく説明して練習するという機会はなかなかつくれません。速くなりたい人はこういうチャンスを生かしてほしいと思います。
今日の18時〜の練習はフリー練習でそれぞれやりたいと思う練習をやってもらいました。次の大会まで期間は短いですし、それぞれの課題を改善できるようにアドバイスをしていきました。限られた時間での練習ですが、考えて集中すればとても良い練習になります。実際に何人かはとても良い練習ができていたように思います。

※7月9日の全国予選の申し込み締め切りは6月23日の金曜日となっています。

担当：西川・中津・小瀬

本日は64名の参加でした。

・jog2周、体操
・鬼ごっこ
・ボール運動
・西川パート（ジャベボール的当て） or 中津パート（ハンデダッシュ）
・半周&一周リレー

18日の大会に出た人達お疲れ様でした。自己記録を更新した人も多くいましたし、出場した種目で満遍（まんべん）なく入賞があって良かったと思います。これも日頃の練習の成果です。真面目に頑張っている人はどんどん記録も伸びますので、引き続きアップからしっかりやってもらえたらなと思います。男子のリレーは早々に大阪室内の標準も切れました。素晴らしいです。この調子で去年のリレーチームの記録を更新してほしいですね。
今日は試合の次の日ということだったので、試合に出場した人達は軽めの内容にしました。リフレッシュしてまた次の練習からしっかりやってほしいと思います。

※7月9日の全国予選の申し込み締め切りは6月23日の金曜日となっています。

担当：西川・中津・小瀬

本日は60名の参加でした。

・Dアップ
・動きづくり
・種目別練習
・バトン合わせor半周リレー×2

今日が大会前最後の練習でした。明日は市民体のようですが、どっちの大会も頑張ってください。あさっての少年少女は個人的に楽しみにしていますので、思いっきり走って跳んで投げてほしいと思います！！

※あさって6/18の少年少女は8時に橿原競技場に集合です。

担当：西川

参加者10名でした。

・バトンjog
・体操
・バトン流し×2
・ダッシュ×3
・バトン合わせ
・100m×1

今日の競技場練習は人数も少なく、良い練習ができたと思います。ただ、人数が少ないからこそ集中してほしいのですが、集中力が欠けていた人がいて残念でした。集中力が欠けた状態で走る1本、練習は無意味です。何よりも、リレーのAチームとしてクラブを代表している人が集中していないと、チーム全体に悪影響を与えます。その辺も自覚して代表らしく行動してほしいですね。

担当：西川・中津・小瀬

本日は40名の参加でした。

・Bアップ
・渡り鬼
・動きづくり
・ミニハードル走orジャベボール
・1/3周エンドレスリレー
・半周リレー

今日は5年生が居ない日だったので久しぶりに少ない人数での活動となりました。少ない人数でしかできない練習もあるので、こういう日も貴重ですね。何年か前まではこういう感じで練習してたことを思い出しました。何よりも、5年生の人数の多さに驚きですね。またあさってからみんなで頑張っていきましょう。

担当：西川・中津・小瀬

本日は79名の参加でした。

・Bアップ
・ボール当て
・動きづくりorバトン合わせ
・半周&一周リレー×2
・半周リレー

先週はあまりリレーをやらなかったので、今日はリレー祭りにしましたが、2本目のリレーで半周を走っている6年生が多くて驚きました。6年生が率先して1周を走ってほしいんですけどね。。4年生の頑張りを見習ってください！今日の体操は元気があってとても良かったと思います！

担当：西川・中津・小瀬

本日は70名の参加でした。

・Aアップ
・動きづくりor選考
・種目別練習（短距離、ハードル、幅跳び、ジャベボール）
・ドンじゃん

今日は種目別練習に時間をかけました。大会まで残り少なくなってきましたが、一回一回の練習を大事にしてほしいと思います。ハードル組は全体的にだいぶ上達しているので大会が楽しみになってきました。
最後の集合でも言いましたが、体操の声出し、タツキ君いいですねぇ。あれだけ大きい声を出してくれると、明るい雰囲気で練習できますし、元気が出ますね。みんながタツキ君のように声を出せれば、ものすごく良いチームになると思います！

耳成南陸上クラブのホームページができました！大会の結果等が載っているので是非チェックしてください！
http://nara-spo.net/miminashiminamit&f/

担当：西川・中津・小瀬

本日は42名の参加でした。

・体操
・バトン練習
・クラウチングスタート練習
・クラウチングスタート（3歩）
・講義（熱中症と暑熱順化について）

あいにくの雨でふれあい教室での活動となりました。水曜日の雨は嫌ですね。その代わりバトン練習とクラウチング練習をしっかりできたと思います。どちらも慣れですから、やればやるほど上手くなります。適当にやらず、毎回考えながら取り組んでください。最後に熱中症の話をしましたが、これからどんどん暑くなってきますので、丁度いい機会だったと思います。
活動中にガムを噛んでいる人達がいましたが、耳成南陸上クラブの活動でお菓子の持ち込みは禁止です。その中で活動中口にするのは最低な行為です。しっかりと反省してください。次から活動中に見かけた場合、練習はさせませんし、帰ってもらいます。おもちゃやゲームも一緒です。活動に必要のないものは持ってこない。これを守る。たったそれだけです。

耳成南陸上クラブのホームページができました！大会の結果等が載っているので是非チェックしてください！
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担当：西川・中津・小瀬

本日は78名の参加でした。

・Dアップ
・ケイドロ
・動きづくりor選考
・20秒間走×5 or バトン合わせ
・半周&一周リレー

今日は18日の大会に向けて選考とバトン合わせを行いました。苦手な走順や利き手があると思いますが、記録が全てではないので、今のうちにどこでもできるようになっておきましょう。コーチとしては良いタイムを出すよりも、全員が上達してくれる方が嬉しいです。20秒間走組はしっかり走れましたか？20秒間なので人それぞれ距離にばらつきがあると思いますが、およそ100m〜150mくらいだと思います。20秒くらいは全力で走れた方がいいですよ。

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担当：西川・中津・小瀬

本日は66名の参加でした。

・Cアップ
・ボール当て鬼ごっこ
・動きづくり
・半周リレー
・半周エンドレスリレー
・1周リレー

水曜日にリレーができなかったので、今日はリレー祭りにしました。どんどん走る距離が増えてさすがにしんどかったと思いますが、100mを走りきるためにはこのくらい走れないといけませんからね。耳成南のグラウンドは1周150mしかありませんが、皆んな最後の1周リレーはまるで長距離走のような走り方でしたね（笑）。最初から思いっきりいかないと意味ないですよ。そんな中マサキ君は思いきりよく走れていてとても良かったと思います！

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