11月5日(月) 活動内容

40名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・ミニハードル
・種目練習
・クイックネス

種目練習をしました。夕暮れが早く、人数も多いので、種目練習ではコーチの目が行き届かない部分もあるかもしれませんが、手を抜くのも頑張るのも、自分しだいです。ケガ等にも十分気をつけて練習しましょう。

※次回は11月7日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

11月2日(金) 活動内容

42名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・動き作り
・バウンディング 
・短距離組=フォーム走
・長距離組=800m、600m、300m

長距離組はきついトレーニングをしていますが、みんながんばれていると思います。この調子で続けていけばタイムも上がってくると思います。ただ、足が痛くなったりした場合は無理をせず、休む勇気も大切です。痛みがひどくなる前に体のケアを各自でしっかりするようにしてください。

※次回は11月5日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

10月31日(水) 活動内容

40名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・動き作り(大会出場者は種目練習) 
・短距離組=加速走(10m加速⇒30mタイム計測)
・長距離組=150m×7本(50mジョグつなぎ)

短距離組は加速走をしました。10mの加速区間を設けているので、その間にいかにスピードを上げられるかがポイントです。またやりたいと思います。

※次回は11月2日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

10月29日(月) 活動内容

39名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・通過鬼
・基本(スキップなど)
・コーン置きリレー

六年生が修学旅行でいないながらも、39名が参加してくれました。うち、体験5名。
いつもキャプテン筆頭に、六年生が引っ張っていってくれていますが、今日みたいな時にもそれぞれが考えて動けるようになりましょう。

※次回は10月31日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

10月26日(金) 活動内容

35名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・動き作り(大会出場者は種目練習) 
・短距離組=スタートダッシュ  長距離組=ペース走
・トラック1周走×2本

今日は種目に分かれて練習しました。自分の得意な種目、好きな種目がそれぞれあると思います。選んだ種目で精一杯がんばりましょう!

※次回は10月29日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

10月24日(水) 活動内容

38名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・動き作り
・スタートダッシュ
・200m追いかけ走

11月23日の大会の申込期限は本日でした。もし今日忘れた人がいれば(10/26)であれば間に合うので、活動時に持ってきてください。大会へ出る人は種目別の練習もしていきますので、しっかりと準備していきましょう!

※次回は10月26日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

10月22日(月) 活動内容

42名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・基本(スキップなど)
・二周リレー
・ケイドロ

最初のころと比べると、みんな色んな動きについてこれるようになってきました。その動きをちゃんと走りに生かして下さいね。

※次回は10月24日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

10月21日(日) 活動内容

参加者 36 名 (他の教室のメンバーも含む)

・ウォーミングアップ
・動き作り
・スタートダッシュ
・走り幅跳び
・50m、100m計測
・種目練習

鴻ノ池陸上競技場での活動でした。
気持ちの良い秋晴れで、運動しやすい気候でした。
大会が終わって1週間経ちました。次の大会まで約1ヶ月あります。
良い記録が出せるようにがんばりましょう!

※次回は10月22日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

10月19日(金) 活動内容

41名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・ミニハードルドリル
・トラック走 設定タイム1周50秒×2本→40秒×2本→35秒×4本×2セット

今日はトラックを設定通りのタイムで走る練習をしました。長い距離を走れるようになるには、最初からずっと全力疾走するのではなく、全力よりも少し落とした一定の速度で走ることが必要になってきます。色々な距離や設定タイムで走ることで、自分に合った適切な速度が徐々にわかってきます。走りのリズムなどを体で覚えていきましょう!

※あさって(10/21)は鴻ノ池陸上競技場が使用できる日なので、参加できる人は午前9時に鴻ノ池に集合してください。