34名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・タグ鬼ごっこ
・ミニハードルドリル
・短距離　or 長距離

寒い一日でした。今は年間で一番寒い時期だと思います。寒いとウォーミングアップ不足になりがちです。始めの体操やジョギングで手を抜かず、しっかり体を温めるようにしましょう！

※次回は1月28日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

34名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・座り鬼
・ハードル練習

今日はハードルの練習をたくさんしました。リード足や抜き足の練習を時間をかけて行いました。今日一日だけでもずいぶんと上達した人もいます。2月24日の大会にはハードルもありますので、挑戦してみてはいかがでしょうか。

※次回は1月25日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

39名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・大縄跳び
・往復鬼ごっこ
・エンドレスリレー

昨日は、少年少女長距離走大会でした。みんなよく頑張ってくれて、入賞者も何人か出ました。長距離走は苦手という意識を捨てて、色んな大会に出てみて下さい。

※次回は1月23日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

今日は鴻ノ池で開催された長距離走大会に参加してきました。
当クラブからは14名が参加しました。
寒い中、参加者全員がんばって走ってくれました。
4年生、5年生、6年生の各学年1人ずつと女子の駅伝で入賞することができました。
日頃の練習の成果が出た人が多かったと思います。
次回は2月24日（日）に鴻ノ池で陸上大会があります。
今年度最後の大会になりますので、たくさん参加してほしいと思います！

35名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・タグ鬼ごっこ
・ミニハードルリレー
・エンドレスリレー

あさって（1/20）は長距離走の大会があります。駅伝と個人のマラソンがありますがそれぞれの参加種目でベストを尽くしましょう！集合は8時15分です。参加する人は遅れずに来てくださいね。寒いと思うので暖かい服装を忘れずに！

※次回は1月21日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

41名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・凍り鬼
・動き作り
・10分間ジョギング
・インターバル走

前回に引き続き、インターバル走をしました。今回は走る時間を短くしてスピードを出すようにしました。インターバルトレーニングは時間設定によっては、スピードトレーニングと持久力トレーニングの両方が鍛えられます。しっかり取り組みましょう！

※次回は1月18日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

37名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・鬼ごっこ3種類
・動き作り
・10分間ジョギング
・インターバル走（1分走って1分休み）

動き作りで走り方の基礎をしました。姿勢、腕振り、足の使い方、どれも大事なことばかりです。しっかり習得して、走りに活かしてくださいね。

※次回は1月16日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

40名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・通過鬼
・ハードルドリル
・短距離　or 長距離

久しぶりにハードルを跳びました。跳び方をしっかり覚えていた人と忘れていた人の差があったように思います。頭もしっかり使いながらトレーニングした方が効果的ですよ。

※次回は1月11日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

36名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・コーン倒し起こし
・エンドレスリレー
・体操

明けましておめでとうございます。新年一発目の練習でした。学校も始まったので、気を引き締め直して、生活して下さい。

※次回は1月9日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

2013年1月の活動予定日を掲載しました。