34名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・ミニハードルドリル
・長距離走

あさって（12/16）は駅伝大会です。今回駅伝に出るメンバーは、本番に個人の力をしっかり出すことができれば、上位を狙えるのではないかと思います。

※次回は12月17日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

34名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・動き作り
・流し（フォームを意識して）
・短距離　or 長距離

動き作りで走るフォームを練習しています。その走りを普段の走りの中でもできるように、考えながら走りましょう！

※次回は12月14日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

41名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・追いかけ鬼ごっこ
・ダッシュ
・エンドレスリレー

寒いので、サッと集合して、説明聞いて、すぐ動き出せるようにしましょう。終わりにも言いましたが、学校で遅くなるのは仕方がないので、慌てずに来て下さい。

※次回は12月12日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

33名の参加でした。

・ウォーミングアップ(鬼ごっこ）
・ミニハードルドリル
・短距離 or 長距離

12月16日の駅伝大会まであと1週間ほどとなりました。出る人は風邪を引かないように体調管理をしっかりして、万全な状態で走れるように心がけましょう！

※次回は12月10日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

32名の参加でした。

・ウォーミングアップ(鬼ごっこ）
・動き作り
・100m×5本（フォームを意識して）

今日は耳成南小学校のマラソン大会がありましたね。みんなの良い成績が聞けて良かったです。これらまた駅伝大会等で長距離走を走る機会が多いので、体力を落さないようにトレーニングを継続させましょう！

※次回は12月7日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

29名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・ケイドロ
・一分ジョグ、一分ウォークのインターバル
・じゃんけんジャンプ

インターバル走で、コーチにちゃんとついてきた人、よく頑張りました。ついてこれないペースでは走っていませんが、気持ちがもたなかった人は離れちゃいましたね。

※次回は12月5日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

参加者31名（他の教室の参加者も含む）

鴻ノ池陸上競技場での活動でした。
天気は良かったですが、少し寒かったですね。
2週続けての競技場練習でした。
秋から冬にかけては、通常の活動時間帯は薄暗い中での活動が多いので、
明るい昼間に活動できる、月に1度の貴重な時間です。
今回も記録計測と、その後は各種目に分かれて練習しました。
寒いと記録は出にくいですが、全力で走ったり、跳んだりすることは大事です。
全力を出すということを体が忘れてしまわないように、しっかり体を動かしましょう！

※次回の陸上競技場での活動は1月27日（日）です。

32名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・動き作り
・ミニ駅伝

今日は少し大きめのトラックを作ってミニ駅伝をしました。長距離が得意な人、苦手な人、それぞれあると思いますが、手を抜かず一生懸命走りましょう。精一杯がんばることが大事です。ただし、体調が悪いときや痛い所がある場合は必ずコーチに伝えてください。

※次回は12月3日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

2012年12月の活動予定日を掲載しました。

39名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・動き作り
・1500ｍ計測（駅伝出場予定者）
・短距離 or 長距離

12月16日のクロスカントリー（駅伝）の奈良県予選の参加希望の受け付けを締切りました。男女とも3名以上集まり、大会に参加できるようになりました。大会まで約半月です。しっかり練習を積んで本番で力を発揮できるようにがんばりましょう！

※次回は11月30日の16時30分から耳成南小学校で実施します。