1月9日(水) 活動内容 

40名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・通過鬼
・ハードルドリル
・短距離 or 長距離

久しぶりにハードルを跳びました。跳び方をしっかり覚えていた人と忘れていた人の差があったように思います。頭もしっかり使いながらトレーニングした方が効果的ですよ。

※次回は1月11日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

1月7日(月) 活動内容 

36名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・コーン倒し起こし
・エンドレスリレー
・体操

明けましておめでとうございます。新年一発目の練習でした。学校も始まったので、気を引き締め直して、生活して下さい。

※次回は1月9日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

12月26日(水) 活動内容 

38名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・各種鬼ごっこ
・リレー

本年最後の活動でした。少し間が空きますので、体力を落さないように自宅で少しでも良いので体を動かしましょう。痛い所がある人はしっかり休んで、治すように心がけてください。来年も元気に活動していきましょう!

※新年は1月7日(月)から活動を再開いたします。16時30分から耳成南小学校で実施します。

12月21日(金) 活動内容 

29名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・通過鬼
・スティックドリル
<雨が降ってきたので体育館へ移動>
・障害物15分間走
・1分間サーキット

途中から雨が降ってきたので体育館へ移動しました。寒い季節はとにかくたくさん動いて体を動かすメニューをしていきます。たくさん動くことで知らず知らずのうちに体力がアップしていきます。でも、ただ動くだけでなく、どんなメニューも一生懸命することが大切です。どれも手を抜かずにがんばりましょう!次回(12月26日)が年内最後の活動です。久しぶりに明るい時間帯に活動できますので積極的に参加しましょう。

※次回は12月26日の10時30分から耳成南小学校で実施します。

12月19日(水) 活動内容 

36名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・タグ鬼ごっこ
・動き作り
・長距離走

1月20日(日)の長距離走大会の申込み締切りが近づいてきました。参加希望者は駅伝か個人マラソンかを選んで申込みをしてください。締切りは12月26日(水)です。日頃の練習の成果を試す良い機会ですので、積極的に参加しましょう!

※次回は12月21日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

12月17日(月) 活動内容 

41名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・手押し相撲選手権
・基本動作
・タグ鬼ごっこ
・鬼ごっこ

ギャロップ、スキップ、トカゲ歩き、上手く出来なかった人は、練習しておいて下さい。そんなに難しい動きではありません!見てすぐ出来るようになって下さい。

※次回は12月19日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

12月16日(日) 活動内容

全国クロスカントリーリレー奈良県予選に参加してきました。
今回は11チーム中5位という成績でした。
6名参加してくれましたが、それぞれがしっかりと走ってくれたと思います。
6名中3名は5年生なので、来年も楽しみですね。
1月には長距離走大会もありますので、またしっかりと練習していきましょう!

12月14日(金) 活動内容 

34名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・ミニハードルドリル
・長距離走

あさって(12/16)は駅伝大会です。今回駅伝に出るメンバーは、本番に個人の力をしっかり出すことができれば、上位を狙えるのではないかと思います。

※次回は12月17日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

12月12日(水) 活動内容 

34名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・動き作り
・流し(フォームを意識して)
・短距離 or 長距離

動き作りで走るフォームを練習しています。その走りを普段の走りの中でもできるように、考えながら走りましょう!

※次回は12月14日の16時30分から耳成南小学校で実施します。