40名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・ボール投げゲーム
・追っかけリレー
・走り高跳び

昼間に降った雨の影響でグラウンド状態が悪かったので体育館で活動しました。
今日はボールを投げるゲームをしました。投能力も陸上競技の大事な要素ですので、
バランスの取れた体作りをしていきましょうね！

※次回は12月16日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

42名の参加でした。

・ウォーミングアップ(バトンジョッグ、体操、バトン流し)
・障害物走
・動き作り(クルブシをヒザの横に素早く引き付ける)
・エンドレスリレー(１周リレー×2)

集合だったり、道具の片付けだったりがシッカリ出来るようになってきましたね！
コーチもメチャクチャ助かります。

こういう事が、良い練習につながると思いますよー。

※次回は12月13日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

50名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・氷鬼
・基本動作
・エンドレスリレー

風邪、怪我に気を付けて、１年を元気に終われるようにして下さい。

※次回は12月11日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

52名の参加でした。

・ウォーミングアップ(バトンジョッグ、体操、バトン流し)
・タッチ鬼
・サーキットトレーニング（ジャンプ系）
・1周リレー

数種類のジャンプ運動を組み合わせてサーキットトレーニングをしました。
色々なジャンプを繰り返すことでジャンプ力が養われます。
どれも大事なトレーニングですので、しっかり取り組みましょう！

※次回は12月9日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

40名の参加でした。

・ウォーミングアップ(バトンジョッグ、体操、バトン流し)
・ケンケンパ(色んなバージョンで)
・動き作り(クルブシをヒザの横に素早く引き付ける)
・2周リレー

動き作りでは、なかなか集中して取り組めていたと思います。
自分なりにくふうして、走る練習にいかせるようにしましょうね！
2周リレーは、長かったですがみんな頑張って走り切りました。

※次回は12月6日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

55名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・反応ダッシュ
・20分間走
・ドンじゃんけん

水曜にマラソン大会があるみたいなので、みんな頑張って走って下さい！

※次回は12月4日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

参加者46名

・ウォーミングアップ(バトンジョッグ、体操、バトン流し)
・サーキットトレーニング
・エンドレスリレー

11月の活動も今日で最後でした。次から12月です。学校のマラソン大会もあるようですので、日ごろの練習の成果を出せるようにしっかり走りましょうね！

※次回は12月2日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

46名の参加でした。

・ウォーミングアップ(バトンジョグ、体操、バトン流し)
・障害物走(走る、ジャンプ、くぐる、ボールキャッチ)×4周
・15分ジョッグ(ときどきダッシュ、ラスト１分はスピードアップ)
・エンドレスリレー(半周リレ×2本)

かなり寒くなってきましたね。
ということで、長く動き続けるような内容も増やしていきたいと思います。
しっかり最初から最後まで走られるようになりましょう！

※次回は11月29日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

42名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・ストレッチ
・基本動作
・二人組トレーニング
・いろいろ鬼ごっこ

監督にも言われたように、いろいろな動きをやっていますが、早くやればいいってものじゃないです。正確にキッチリやることを、心がけて下さい。

※次回は11月27日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は、鴻ノ池陸上競技場で開催された第17回5府県交流陸上競技大会へ参加してきました。
今回は当クラブから16名が参加しました。
3名が8位以上に入賞して、その内1名は3位に入ってメダルを獲得しました！
天気は良かったですが、向かい風が吹いていたのでなかなかタイムの出にくい状況でした。
その中でも自己記録を更新する人もいて、良くがんばっていたと思います。
次は1月19日（日）に鴻ノ池陸上競技場で長距離走大会が開催されます。
しっかりトレーニングを積んで大会に臨みましょう！