ページ 150 – 耳成南陸上クラブ活動ブログ

鴻ノ池陸上競技場で開催された奈良少年少女長距離競争大会に参加してきました。
当クラブからは17名が参加しました。
マラソンの部では2名が入賞（そのうち1名は優勝！）し、駅伝の部でも6年生中心で出場した女子チームが5位に入賞してくれました。
当クラブから長距離種目で優勝者が出たのは久しぶりです。
クラブでの練習以外でも自主的に練習してきたようですので、その成果が結果として出たことはとてもすばらしいことです。
結果を出すことだけが大事ではありませんが、継続して取り組む姿勢はとても大切なことです。
次は3月2日に大会がありますので、次の目標に向かってしっかりとトレーニングを積んでいきましょう！

2014年1月17日

1月17日（金）　活動内容

46名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・通過鬼
・走りの動き作り(膝をシッカリ閉めて！)
　ボールを膝裏に挟んで
　　歩行、もも上げ
・短距離と長距離に分かれる
　　短距離＝シャトルラン
　　長距離＝タスキの受け渡しの練習

いよいよあさって（1月19日）は長距離走大会です。参加予定の人は日ごろの成果が出せるようにしっかり走りましょう！

※次回は1月20日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

2014年1月15日2014年1月16日

1月15日（水）　活動内容

50名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ボール集め×3
・走りの動き作り(膝をシッカリ閉めて！)
　ボールを膝裏に挟んで
　　歩行、もも上げ
　　ハードルを越えながら
・リレー

先週から、ボールを使って動き作りをしています。
ハードルを越えながらでも、キレイにできていましたね！
練習の最後にも言いましたが、走りも、準備も、かたづけも、挨拶も、上手にできるようになりましょう。

※次回は1月17日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

2014年1月10日

1月10日（金）　活動内容

47名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・渡り鬼
・走りの動き作り（膝でボールをはさんでドリル）
・リレー

前回に引き続き、ボールを膝にはさんでドリルをしました。ボールをはさむことで走るときに大事な足の動きが生まれます。この動きを実際の走りで活かせられるようになりましょう！

※次回は1月15日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

2014年1月8日2014年1月9日

1月8日（水）　活動内容

44名の参加でした。

・ウォーミングアップ(体操、ストレッチ)
・ジャンケンゲーム
負けたら横に少しずつ足を開いていく
負けたら縦に少しずつ足を開いていく
・サイドジャンプ
・足を開閉ジャンプ
・ボール回し
・リズムジャンプ
・走りの動き作り
膝でボールをはさんで色々
もも上げ歩行
素早くもも上げ

雨が降ったために、ふれあい教室での練習でした。
昨年末に「膝の上まで、くるぶしを上げる」ドリルをしましたが、同じことをボールを使って取り組みました。
ボールを落とさないように脚全体をふったり、ケンケンで進んだりするのは難しかったですが、その後の「もも上げ歩行」や「素早くもも上げ」では今までにない良い動きができました！
今度は、外であの動きで走りたいですね！

※次回は1月10日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

2014年1月7日

1月7日（火）　活動内容

43名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ストレッチ
・輪投げ競走
・コーン集め競走
・シャトルラン
・凍り鬼

冬休みが終わりましたね。今日は昼間の明るい時間帯に活動しました。明日からは通常の時間帯の活動に戻ります。生活リズムを正して、風邪など引かないように元気に3学期を過ごしましょう！

※次回は1月8日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

2014年1月6日

1月6日（月）　活動内容

41名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ストレッチ
・基本動作
・氷鬼
・リレー
・ドンじゃんけん

明けましておめでとうございます。正月でダラけた身体はシャキッとしましたか！？明日も練習があるので、参加できる人は頑張って下さい。

※次回は1月7日の13時30分から耳成南小学校で実施します。