8月17日(金) 活動内容

参加者  37 名

・ウォーミングアップ
・動き作り
・走ドリル(ステップ&スキップを中心に)

お盆を挟んだため、1週間ぶりの活動となりました。途中から雷が鳴り始めたので体育館へ移動してトレーニングしました。
速く走れるようになるために、動きつくりやドリルを繰り返し行っています。一つ一つの動きを丁寧にこなして、動きを改善していきましょう!

※次回は8月20日の16時30分から耳成南小学校で実施します

8月10日(金) 活動内容

参加者 26 名

・ウォーミングアップ
・ミニハードル走
・ハードル
・ハードル折り返しリレー

今回もハードルをたくさん跳びました。大会ではハードルとハードル間は7mです。
今日は6mの間隔でハードルを並べて跳びました。高さも低めに設定しています。
だいぶ跳びやすいと思いますので、しっかりと跳べるようにしていきましょう!

※次回は8月17日の16時30分から耳成南小学校で実施します。
※8月13日から8月16日までお盆のため活動はお休みとなります。

8月8日(水) 活動内容

参加者 31 名

・w-up
・動き作り(腕回し、サイドステップ、スキップ)
・ミニハードル走(3歩リズム:下りることを大切に)
 ジョギングで×2、少し速く×3、メチャ速く×3、メチャ速く→30m駆け抜ける×5
・c-down

今回のミニハードル走は、ミニハードルの向こう側で「空き缶を踏みつぶす」ことと「太ももを素早くすれ違わせる」ことを意識して、「タ、タン」と素早く着地することに集中してやりました。
走る練習では、方法は変わってもやるべきテーマは変わりません。
どの練習のときでも、また普段の生活の中でも思い出してみて下さいね!

※次回は8月10日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

8月6日(月) 活動内容

31名の参加でした。

・ウォーミングアップ
・動き作り
・三色鬼ごっこ
・氷鬼

動き作りで、肘を伸ばすところは伸ばす、身体をひねる時はひねる。やり過ぎくらいでいいので、大げさにやってみてください。

※次回は8月8日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

8月5日(日) 活動内容

参加者 21 名 (他の教室のメンバーも含む)

・ウォーミングアップ
・動き作り
・スタートダッシュ
・走り幅跳び
・50m、100m計測
・種目練習

月に一度の競技場での活動でした。
今日は追い風が吹いていたので、走りやすかったと思います。
次の大会は10月14日なので、あと2ヶ月ほどあります。
しっかり準備をして大会に臨みましょう!

※次回は8月6日の16時30分から耳成南小学校で実施します。

8月3日(金) 活動内容

参加者 26 名

・ウォーミングアップ
・ミニハードル
・ハードル走
・エンドレスリレー

ハードルをたくさん跳びました。ハードルは「失速を最小限に抑える」ことが大事です。走りのリズムを崩さずに、スムーズにハードルを越えていきましょう!

※次回は8月5日の9時から鴻ノ池陸上競技場で実施します。

8月1日(水) 活動内容

参加者 34 名

・w-up
・動き作り(腕回し、サイドステップ、スキップ)
・ミニハードル走(空中で大腿がすれ違うのを確認)
 一台毎にキッチリ確認しながら×4、ゆったり×5、素早く×5、素早く→30m更に加速×4
・エンドレスリレー(バトンパスは必ず走りながら)
・c-down

ミニハードル走では「走りの感覚」を、エンドレスリレーでは「走りの中でのバトンパス」を大切にしながら練習に取り組みました。
以前よりも確実に上手くなってきています。
一本一本を大切にすれば、更に上手く、そして速くなれますよ!

8月1日(水)連絡

15時30分現在、警報は発令されていませんので16時30分から活動します。
雨の降る可能性もありますので雨具等は用意しておいてください。

8月1日(水) 連絡

本日(8/1)は台風が九州地方へ近づいています。
15時30分の時点で奈良県北西部に警報が発令されているようであれば、本日の活動は中止とします。中止の場合は当サイトに掲載する他、指導員が現地でも案内します。
また、活動中に警報が発令された場合は屋内で活動終了時間(18時)までは待機し、その後安全に配慮しながら帰宅することとします。

7月30日(月) 活動内容

参加者 25 名

・ウォーミングアップ
・ミニハードル
・じゃんけんジャンプ
・鬼ごっこ

突然の大雨などなどで、まともに練習出来ませんでした。裸足だと、体育館では足が痛くなります。室内シューズは、毎回持ってくるぐらいのつもりでいましょう。

※次回は8月1日の16時30分から耳成南小学校で実施します。