担当：西川・中津・小瀬
本日は59名の参加でした。

・Bアップ
・天下取り
・半周リレー×2

喧嘩や揉め事で貴重な練習時間を潰さないでください。たくさんの仲間と活動しています。常に周りの人達のことを考えましょう。「人に迷惑をかけない努力をする」当たり前のことです。

担当：西川・中津・小瀬

本日は76名の参加でした。

・Aアップ
・ノルマボール当て
・動きづくり
・ハードル走
・半周リレー

18時〜
・走り幅跳び（3歩助走、5歩助走、全助走）

今日もハードル走をやりました。ハードルはとても良い練習になります。ハードルをまたぐ動きで股関節(こかんせつ)という運動に欠かせない部分の動きが良くなりますし、4歩を速くすることでピッチ(脚の回転)を上げる練習になります。また、4歩でリズムができるので、リズム感覚を身に付けることができます。次回からはそのあたりを意識して練習してみましょう。
18時〜の練習は走り幅跳びをやりました。いつも言っていますが、全力で走ったまま踏み切ることが1番大事です。「踏み切りは細かく速く！」という意識を常に持っておきましょう。

担当：西川・中津・小瀬
本日は70名の参加でした。

・UP（ジョグ、流し）
・100ｍ計測×2＆スタートダッシュ、ハンデダッシュ
・半周リレー×2

今日は予告通り100ｍの計測を行いました。卒業生の協力もあって、早めに計測を終えることができました。ありがとうございます！
風が強くて走りにくかったと思いますが、良い記録は出せたでしょうか？だいだい土のグラウンドと競技場とでは1秒くらいタイムが変わります。競技場ではスパイクも履けますし、地面の反発ももらえるので、確実に速くなります。つまり、今日のタイムは参考程度にしかならないので、本当の記録は大会に出ないとわかりません。大会で出したタイムは公式に記録として認められるので、100ｍの本当のタイムを知りたい人は大会に出ててみましょう。

担当：西川・中津・小瀬

本日は53名の参加でした。

・西川アップ（お手玉）
・バトン練習（静止、バトンウォーク、バトンジョグ）
・動きづくり
・ドンじゃんけん

今日は体育館が使えなかったので、ぬかるんだグラウンドでの活動になりました。使えるスペースも限られていたのであまり動きのある練習はしませんでしたが、その代わりバトンの基本練習に時間を割くことができました。バトンの受け渡しは一見簡単そうに見えますが、なかなか上手くできないものです。特にもらう時の腕の位置が低くなりがちなので、思い切って上まで上げてみましょう。
最後はハンデダッシュをやりたかっんですが、雨が降ってきて、想像以上に滑っていたのでドンじゃんけんにしました。風邪を引かないように気をつけてくださいね。

担当：西川・中津・小瀬

本日は５９名の参加でした。

・Aアップ
・動きづくり
・ハードル走

種目練習（１８時〜）
・ジャベボール投げ（立ち投げ、ラストクロス投げ）

今日もアップはAで行いました。言い忘れていましたが、なぜアップをA〜Dにしたのかと言うと、「速く走れるようになりたい」「もっと跳べるようになりたい」と思っている人たちのためです。コーチなりに色々考え抜いて、「これは外せない」と選び抜いたものを入れました。どのアップにもフォーム走が入っていますが、それだけ大事ということです。走り方というのは自分が意識しない限り変えることはできません。毎回のアップ、一本一本集中して取り組めばそれだけで大きく成長できます。頑張ってくださいね。
今日は久しぶりにハードル走をやりました。ほとんどの人が抜き足に苦戦していましたが、少しずつ上手くなって行きましょう！これからちょこちょこ練習して大会に出る人が増えたら良いなと思っています。

１８時〜の種目練習はジャベボール投げを行いました。基本中の基本からやりましたが、基本がしっかりできていないと、助走をつけても飛距離は伸びないので気をつけてください。あまり時間がなく投げた回数も少なかったと思いますが、また定期的にやりたいと思いますのでどんどん参加してください。

担当：西川・中津・小瀬
本日は57人の参加でした。

・Aアップ
・輪っかドリル
・リレー

今日から新年度の活動が始まりました。アップから最後の集合まで変わったことが多かったと思いますが、徐々に慣れていってくださいね。最初は説明することが多くなるので、練習時間も減ると思いますが、しばらくは許してください。今年も6年生はしっかりしていますし、じゃんじゃん頼っていきたいと思います！

これから皆んなで新しい耳成南陸上クラブを作っていきましょう！

本日は33名の参加でした。
担当:上田・山下・小瀬

・ウォーミングアップ
・お手玉からだ操作
・動きづくり
・体幹トレーニング
・ケンケン相撲

今日こそ最後の上田コーチの日でした。
みんなブログをチェックしてくれているので、今日来た子は全然驚かなくて、逆に上田コーチがビックリしました！笑
あいにくの雨なのもあり、人数は少なかったですが、したことのなかったお手玉を使った身体を使う練習や引きつけの必要なジャンプ、体幹を刺激したあとのケンケン相撲と楽しかったですが、流れのある良い最後の上田コーチの練習メニューだったと思います。
ケンケン相撲では学年関係なく良い勝負をしたり、回転でいなしたり、浮かしてる脚を上手に使っていたり、普段おとなしい女の子が怖いくらい燃えたり！！
最後にとても楽しい練習でした。
まだ大会に顔をフラっと出すと思うのでそのときは、またウザい絡みをするのでダッシュで逃げてね！！
ありがとうございましたm(_ _)m

※次回の練習は4月3日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は67名の参加でした。体験1名 入会2名
担当:西川・上田・山下・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ボール回し
・動きづくり
・ミニハードル
・半周リレー

今日で上田コーチは最後と伝えてましたが上田コーチの勘違いでした。ごめんね！
保護者のみなさんや子どもたちが挨拶に来てくれて勘違いしちゃいました。笑
金曜日が最後になるので多くの参加を楽しみにしてますね！
今日から完璧にメインコーチは西川コーチにバトンタッチしました。体験や入会と新4年生が増えるので丁寧に基礎基本から練習を作ってくれています。
とても簡単なことばかりですが走るのに大切な動きばかりです。簡単だからこそ上手く、きれいに自分の意識通りに動いているのを確認して頑張っていきましょう。

※次回の練習は3月31日(金)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は65名の参加でした。体験4名
担当:西川・上田・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・けいどろ
・ミニハージャンプ
・リレー
・6年生を送る会

今日は6年生を送る会ということで門出を祝いました。新しいキャプテン、副キャプテンも決まりメインコーチも代わり、気持ちを切り替えて新しいスタートをきってください。
最初はああ言えばこう言うといった、無駄話が多かった4年生も今日も新5年生らしく、新4年生にエンドレスリレーを教えてあげていて良かったです。
送る会では、まじめな話が苦手な上田コーチなので伝えたいことをほとんど伝えられませんでしたが、何度も言いますが陸上を好きでいてね。
ただ走り、ただ試合に出て、タイムを伸ばすだけのつまらない陸上生活を送らないように。小学生は小学生での陸上の楽しみ方があり、中学生にも中学生の楽しみ方があります。それと同じように小学生での練習、中学生での練習があり、ただ良い練習をするだけでは速くなりません。今までは上田コーチがひとりひとりを思って考えたメニューもこれからはある程度、自分で考えて意識して練習をしなければなりません。
今日の自分より明日の自分、明日の自分より明後日の自分がより良い変化、発見ができるように進化し続けてくださいね。

※次回の練習は3月29日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施します。

本日は72名の参加でした。体験4名
担当:上田・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ドッヂボール
・動きづくり
・半周リレー

今日はさっそく体験が4名も来てくれました。新5年生が丁寧に教えてあげていて、とても良い雰囲気でしたね。
これからどんどん体験が来て、同じことを何回も教えてあげないといけないかもしれませんが優しく教えてあげてくださいね。
来週の月曜日は早めに練習を終えて、6年生を送る会を予定してますので、できるだけ多くの参加をよろしくお願いします。

※次回の練習は3月27日(月)の16時30分から耳成南小学校で実施します。