2018/11/12(月)

担当:西川

本日は3名の参加でした。

  • ストレッチ
  • 動きづくり
  • メディ投げ
  • 種目別練習

短距離(スプリントドリル、100mフォーム走×5)

やり(メディ投げ、100m×1)

  • サーキット
  • バウンディング×3

ギャロップをやってみたら意外と苦戦してましたね。新しいこともどんどん吸収していってください。サーキットは良く頑張ってたと思います。

2018/11/9(金)

担当:西川

本日は4名の参加でした。

  • ストレッチ
  • ラダー
  • 動きづくり
  • 流し×3
  • スプリントドリル
  • 100mフォーム走×2
  • 補強

雨でしたが技術的な練習はしっかりできました。姿勢が良くなるだけで自分自身の走り方に変化を感じることができたと思いますが、今日だけで終わらないようにしましょう。

2018/11/8(木)

担当:西川・川崎

本日は8名の参加でした。

  • ストレッチ
  • コーンドリル
  • 流し×2
  • 三段跳び(9歩助走)
  • 砲丸投げ
  • 300m t.t

今日も色んな種目に挑戦しました。砲丸投げは前回と同じですが、今日は三段跳びと300mのt.tもやりました。色んな種目をやってみると意外性や適性が見え隠れするので面白いですね。三段跳びは全員が初めてでしたが、3年生よりも1年生の方が歳相応に跳べていた気がしますね。亮太と由希は強かったです。どちらも何となく予想はしてましたが、由希は想像以上でした。間違いなく三段跳びの選手ですね。残念ながら中学生は女子三段跳びがないので、高校生になってからの楽しみにしておきましょう。最後の300は亮太が素晴らしかったです。36秒台で走れているので400mは50秒台で走れるでしょう。どちらかと言うと200.400の選手な気がしますね。1年生はぶっ倒れる程出し切れていなかったようですが、3年生のように最初から攻めていくガッツを身につけてほしいですね。(西川談)

2018/11/6(火)

担当:西川・川崎

本日は8名の参加でした。

  • jog、ストレッチ
  • メディランパス
  • 走り幅跳び
  • 砲丸投げ
  • 150mバック走

シーズンオフに入ったのでしばらく色んな種目を経験してもらいたいと思います。今日は幅と砲丸でしたが、思いのほか幅はみんな跳べていた印象です。砲丸も案外簡単そうに思うでしょうが、単純に見えてその中でやるべきことがたくさんあるので難しいです。色んな種目の特性を知って活かしていきましょう。(西川談)

2018/11/5(月)

担当:西川

本日は3名の参加でした。

  • ストレッチ
  • 動きづくり
  • メディ投げ
  • 流し×3
  • パート別練習

短距離(ショートダッシュ×5 2set)

やり(メディ投げ)

  • サーキット

今シーズンも終わったのでまた来シーズンに向けた準備をしていきたいと思います。

2018/11/2(金)

担当:西川

本日は8名の参加でした。

  • jog、ストレッチ
  • 動きづくり
  • リズムラダー
  • 流し×3
  • ショートダッシュ×5 2set
  • 補強
  • バウンディング

本格的に冷え込んできました。しっかりアップで暖めるのと、休憩時間は冷えないように着込む習慣をつけましょう。

2018/11/1(木)

担当:西川・川崎

本日は10名の参加でした。

  • jog、ストレッチ
  • ハードルまたぎ
  • 流し×2
  • FREE練習

今日はだいぶ冷えましたね。各自良い練習はできたでしょうか?ノアはだいぶインターバルが良くなりました。ここらで試合に出たかったところですね。他の人達も良い形でシーズンを締めてください。(西川談)

2018/10/30(火)

担当:西川・川崎

本日は11名の参加でした。

  • jog、ストレッチ
  • ハードルまたぎ
  • ハードルジャンプ
  • 動きづくり
  • 流し×2
  • 種目別練習

試合組(FREE)

ハードル(ハードルドリル、ハードル走、150m×1)

幅跳び(跳躍練習、150m×1)

ハードルは集中して跳べている時は良い感じですね。幅跳びも短助走くらいでは良い感覚があると思います。少しずつですが成長していると思いますね。今週は今季ラストの記録会に向けて調整していってますので、良い記録を出してください。(西川談)

2018/10/29(月)

担当:西川

本日は3名の参加でした。

  • jog、ストレッチ
  • メディ投げ
  • 動きづくり
  • 坂ダッシュ or 投擲練習
  • 片脚手押し車
  • バウンディング×5

今週は今年最後の試合前ということで軽めにしました。その分しっかり自己記録を更新してほしいところですね、

2018/10/26(金)

担当:西川

本日は4名の参加でした。

  • ストレッチ
  • 動きづくり
  • ラダー
  • 流し×3
  • コーンドリル
  • コーンジャンプ
  • 補強

あいにくの雨でしたね。走る練習はできませんでしたが、基本練習はできました。基本練習の感覚をメインの種目にいかしていきましょう。