2018/11/2（金）

担当：西川

本日は8名の参加でした。

• jog、ストレッチ
• 動きづくり
• リズムラダー
• 流し×3
• ショートダッシュ×5 2set
• 補強
• バウンディング

本格的に冷え込んできました。しっかりアップで暖めるのと、休憩時間は冷えないように着込む習慣をつけましょう。