担当:西川
本日は3名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- 動きづくり
- 流し×3
- ショートダッシュ×5
- 100m×3
- サーキット
- バウンディング×5
走って改めて感じましたが、自分と同じくらいの走力の人と走るのは良い練習になりますね。1人で走るよりも数倍しんどいです。それぞれの場所でライバルを見つけておくと良いですね。
ならスポアスリートクラブ
担当:西川
本日は3名の参加でした。
走って改めて感じましたが、自分と同じくらいの走力の人と走るのは良い練習になりますね。1人で走るよりも数倍しんどいです。それぞれの場所でライバルを見つけておくと良いですね。
担当:西川・川崎
本日は7名の参加でした。
想定外の雨でした。地面が濡れてしまったので坂を使ってトレーニングをやりました。良い練習ができたと思います。(西川談)
担当:西川・川崎
本日は3名の参加でした。
奈良マラソンが終わり久しぶりの活動となりましたが、残念ながら雨でした。この時期の雨は身体にこたえると思うので冷やさないように気をつけていきましょう。(西川談)
担当:西川
本日は7名の参加でした。
今日も月曜に続いて坂でトレーニングしました。個人的には坂でトレーニングをしたことがあまりないのですが、今日軽くやってみて坂でジャンプ系はかなり良い練習になると感じました。
※12月3日(月)〜12月10日(月)まで奈良マラソンの準備等で鴻ノ池陸上競技場周辺が利用できなくなるため、同期間は練習が休みになります。よろしくお願い致します。
担当:西川・川崎
本日は7名の参加でした。
短距離(30m×3.50m×3.80m×3.150m×2、バウンディング、サーキット)
やり(技術練習、投擲練習、補強)
ようやくテスト明けの人たちが戻ってきました。休んでいる間に練習もきつくなってしんどいと思いますが、来シーズンに向けてしっかりやっていきましょう。(西川談)
※12月3日(月)〜12月10日(月)まで奈良マラソンの準備等で鴻ノ池陸上競技場周辺が利用できなくなるため、同期間は練習が休みになります。よろしくお願い致します。
担当:西川・川崎
本日は5名(体験1名)の参加でした。
短距離(スプリントドリル、スパイク流し×2、120m×5)
投擲(補強、ドリル、投擲練習)
今日は体験で2年生の男子が参加してくれました。陸上初体験ということでしんどかったと思いますが、良かったらまた参加してください。今日短距離はそこそこ走りました。これからもっと走って行きますよ。(西川談)
※12月3日(月)〜12月10日(月)まで奈良マラソンの準備等で鴻ノ池陸上競技場周辺が利用できなくなるため、同期間は練習が休みになります。よろしくお願い致します。
担当:西川
本日は2名の参加でした。
今日は坂で補強までやりました。坂トレーニングもなかなかいいですね。またやりたいと思います。
※12月3日(月)〜12月10日(月)まで奈良マラソンの準備等で鴻ノ池陸上競技場周辺が利用できなくなるため、同期間は練習が休みになります。よろしくお願い致します。
担当:西川・川崎
本日は2名の参加でした。
短距離(スプリントドリル、流し×3、スパイク流し×2、ピッチ走×5、150m×1)
やり(技術練習、投擲練習)
テスト期間ということもあり少なめでした。ほぼマンツーマンだったので細かいところまで見ることができました。12〜2月まではガンガン走っていく予定ですので楽しみにしておいてください。(西川談)
担当:西川
本日は2名の参加でした。
最近月・金は技術重視で走る練習をしています。全力でない分考えて感じながら走れれば良い練習になりますね。
担当:西川・川崎
本日は8名(体験1名)の参加でした。
今日はハードルの日でした。意外と難しいと思います。腕をしっかり使ってバランスを取りながら股関節を動かすので、種目関係なくかなり良い練習になります。ハードルドリルくらいはこの冬全種目共通でやってもいいかもしれませんね。(西川談)