投稿者: naraspo-athlete

担当：西川・岡村・秋田・西谷

本日は32名の参加でした。

【短距離】

【中長距離】

A:500×6~8(r=250)、B:6kmPR

【跳躍】

【投擲】

動きづくり、ショートダッシュ×5、技術練習、投擲練習、補強

1年生は立ち投げの基本から練習していますが、初めてやる動きが多いので頭でわかっていても身体が追いつかないところがあるかと思います。繰り返し練習するしか上手くなる方法はないので地道に取り組んでいきましょう。（西川談）

担当：西川

本日は29名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強

・スキップ

・100m×5(60%,70%,80%,90%,100%)

今日から最初のストレッチをバージョンアップしました。結構マニアックなストレッチなので難しいと思いますが、やりながら覚えていきましょう。

担当：西川・小林

本日は17名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・リズムジャンプ

・補強

・動きづくり

・流し×3

・150×1,120×1,90×2

久しぶりに長めの距離を走りました。雨が降る前に走っておきたかったのでやり切れて良かったです。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田・西谷

本日は39名の参加でした。

【短距離】

・補強
・接地練習
・easy+easy+hard 走
90m×3、75m×3、60m×3

加速していく組立や、接地のコントロールを大切にしながらスプリントしました。（秋田談）

【中長距離】

【投擲】

動きづくり、ショートダッシュ×5、メディ投げ、技術練習、投擲練習、補強

しばらくは体重移動の練習ですね。右脚と左手をもっと使えるようになると良い投げができるようになります。（西川談）

担当：西川・岡村・秋田・西谷

本日は41名の参加でした。

【短距離】

・補強
・接地練習
・75m×2往復、60m×2往復
※一年生は、75m×1往復、60m×1往復、45m×1往復

まだまだ冬期チックな練習をしますよー。
でも接地にはこだわりを持って走りましょう！（秋田談）

【中長距離】

【投擲】

動きづくり、ショートダッシュ×5、メディ投げ、技術練習、投擲練習、補強

今日は試合で出た課題を意識して投げてもらいました。左脚にしっかりと体重を乗せて投げることを意識していきましょう。（西川談）

担当：西川

本日は23名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・リズムジャンプ

・補強

・スキップ

・スキップ〜流し

・100×3

昨日の記録会お疲れ様でした。なかなか良いシーズンインになったと思います。翌日なので今日は軽めにしました。スキップで乗り込みを意識してから走ってもらいましたが、気持ちよく進めたでしょうか。

担当：西川・小林

本日は22名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・リズムジャンプ

・補強

・コーンドリル

雨だったので軒下で活動しました。試合前ということもあるので最後に瞬発系の動きも入れておきました。いよいよならスポもシーズンインですね。

担当：西川・岡村・秋田

本日は38名の参加でした。

【短距離】

・補強
・接地練習
・技術走 色々

接地練習を走りに繋げるために、ジョッグや流し、スプリントと、色んなことをしました。走る上での「間」と「接地で跳ね返ってくる力」を心地良く感じてくれればエエなー。（秋田談）

【中長距離】

【投擲】

動きづくり、ショートダッシュ、投擲練習

今日は中1女子が4人来たので基本的な動きから練習しました。最初は難しいと思いますが、繰り返せばすぐに上手くなります。特に女子の砲丸は全国が狙いやすい種目なのでやってみるのも良いと思います。（西川談）

※4月9日（日）の記録会に出る人は7時30分に橿原公苑陸上競技場に集合です。

担当：西川・岡村・秋田

本日は42名の参加でした。

【短距離】

・補強
・接地練習
・75m×1往復、60m×2往復、45m×3往復

ウェルカム新中学１年生。
接地練習とその説明をキッチリやり込みました。理解を深めていって下さい👍（秋田談）

【中長距離】

【投擲】

動きづくり、ショートダッシュ×5、メディ投げ(真上、フロント、バック)、立ち投げ、グライド練習、グライド投げ、補強

だいぶグライドのキレが出てきたような気がします。今週末の試合に向けて良い感覚を出していきたいですね。（西川談）

担当：西川・小林

本日は27名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強

・動きづくり

・坂ダッシュ

今日から新年度の活動もスタートです。1つ学年が上がった訳ですからワンランク上の練習をしていきましょう。（西川談）

※4月9日（日）の記録会に出る人は7時30分に橿原公苑陸上競技場に集合です。