本日は5名の参加でした。
- UP(ハードルまたぎ、動きづくり、流し×2)
- SD(30m×5)
- 種目別練習
短距離(150m×3 rest 5min, 8min)
高跳び(跳躍練習)
- ハードルジャンプ×10
- 体幹1分×3
今日から8月ですね。8月はお盆休みもあるのでよく予定を確認しておいてください。今日の短距離陣はよく走れていたと思います。続けていきましょう。最近体幹トレーニングをやっていますが、意識して欲しいのは身体の軸と重心の位置です。別に腹筋を鍛えているわけではありません。身体の軸、中心点を意識、確認するための練習です。
※8月14.15日はお盆のためお休みとなります。