担当：西川・内田
本日は26名の参加でした。
・jog、ストレッチ
・ハードルまたぎ、ジャンプ
・動きづくり
・流し×2
・パート別練習
短距離（片手クラウチング：5歩×8.10歩×3.20歩×3.30歩×1、中学生120m×1、高校生300m×1、補強）
ハードル（ハードルドリル、ハードル走）
中距離（男子400m×8、女子400m×6）
幅（ドリル、跳躍練習、80mビルドアップ走×2、補強）
やり（投擲練習）
今日も大人数でした。短距離は片手クラウチングでスタート1歩目からの流れをしっかりつくる練習をしました。全身をフルに使って出るのがポイントですよ。この4月から高校生も数人いるので高校生は少し練習メニューを変えてます。久しぶりの300mはリョウタがアップシューズで37.5と圧巻の走りでした。さすが。（西川談）