2023/2/17（金）

担当：西川・小林

本日は11名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強（プランク、サイドプランク、腹筋、背筋、腕立て、ディップス、ランジ+ジャンプ）

・動きづくり

・外周ダッシュ

走る練習はただ単に走るのではなく、考えながら走る習慣をつけていきましょう。その1本の意味を自分で足せる能力は大事です。（西川談）