担当:西川・小林
本日は14名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強(スタビライゼーション、腹筋、脚上げ腹筋、背筋、腕立て、ランジ+ジャンプ)
・坂ダッシュ
今日は少し補強を変えてみましたが、やっていることは変わらず体幹がメインです。走りの中でも意識できるようになってくるといいですね。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・小林
本日は14名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強(スタビライゼーション、腹筋、脚上げ腹筋、背筋、腕立て、ランジ+ジャンプ)
・坂ダッシュ
今日は少し補強を変えてみましたが、やっていることは変わらず体幹がメインです。走りの中でも意識できるようになってくるといいですね。(西川談)