担当:西川・小林
本日は15名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強(プランク、サイドプランク、スタビライゼーション、腹筋、背筋、腕立て)
・坂ダッシュ
補強もだいぶこなせるようになってきましたね。もう少し強度を上げても良さそうです。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・小林
本日は15名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強(プランク、サイドプランク、スタビライゼーション、腹筋、背筋、腕立て)
・坂ダッシュ
補強もだいぶこなせるようになってきましたね。もう少し強度を上げても良さそうです。(西川談)