2023/1/16(月)

担当:西川・小林

本日は15名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強(プランク、サイドプランク、スタビライゼーション、腹筋、背筋、腕立て)

・坂ダッシュ

補強もだいぶこなせるようになってきましたね。もう少し強度を上げても良さそうです。(西川談)

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