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担当:西川・小林
本日は13名の参加でした。
・ストレッチ
・補強(プランク、サイドプランク、スタビライゼーション、脚上げ腹筋、背筋、腕立て、ランジ+ジャンプ)
・リズムジャンプ
・大縄
雨だったので補強をしっかりやりました。どの種目においても体幹を意識することが大事ですよ。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・小林
本日は13名の参加でした。
・ストレッチ
・補強(プランク、サイドプランク、スタビライゼーション、脚上げ腹筋、背筋、腕立て、ランジ+ジャンプ)
・リズムジャンプ
・大縄
雨だったので補強をしっかりやりました。どの種目においても体幹を意識することが大事ですよ。(西川談)