担当:西川・内田・岡村
本日は18名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
短距離・跳躍(補強、スプリントドリル、30歩走×1、20+30加速×3、20+50加速×3)
中長距離(800+200×4)
投擲(ウエイト:フォワードランジ、クリーン&ジャーク、ベントロー、ショルダープレス)
だいぶ気温が高かったので短距離は加速走を解禁しました。タイムをみると冬季の成果が出ている人が多いですね。順調にいけてますね。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・内田・岡村