担当:西川・川崎・内田・岡村
本日は21名(体験1名)の参加でした。
・ハードルまたぎ
・パート別練習
短距離(補強、動きづくり、ギャロップ、60m×5 2set)
ハードル(ハードルドリル、ハードル走、150m×1)
中長距離(2000PR+1000+600+400)
投擲(動きづくり、投擲練習)
短距離試合組(動きづくり、ドリル、30歩走×2、ピッチ走×3、中学生:フリー、150m×1、高校生:120m×4)
週末に試合がある人達は今季最後になるので別メニューでやってもらいました。高校生はある程度任せましたが、なかなか良い練習を組んでいたと思います。中学生もフリーの時はスタブロと決めつけず、参考にしてほしいですね。ハードル組はもう試合もないので、基本動作の練習と走る練習をやっていきます。跳ぶことも大事ですが、100mが速いことが1番重要ですからね。それは幅跳びも同じです。(西川談)