担当：西川・岡村・秋田・西谷・福田
本日は22名の参加でした。
・ジョグ、動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・補強
・動き作り(連動性に焦点を当てて)
色々なステップから流し
・加速の流れ作り
・セット走(r = 7分)
60m×1往復×3
なかなか暖かくならないですね。「加速の流れ作り」は「歩きでシミュレーションしてから、実際に走る」流れを繰り返しました。「歩き」でもキッチリと地面に体重をかけられるようにしましょう。（秋田談）
【中長距離】
20分クロカン+外周で500m×2(r=7分)
【跳躍】
補強まで一緒
制限三段
全助走合わせ
寒暖差が激しい日が続きます。体調に気をつけて練習しましょう。 試合が始まってきました。課題を持って取り組んでください！（西谷談）
【投擲】
短距離と補強、ウエイト、立ち五段跳び
雨でピットが使えなかったのでウエイトを中心にやりました。ただ単に重たいものを挙げているのではなくて、瞬発力を鍛える鍛えるためにやっているので常にスピードは意識しましょう。（西川談）