担当:西川・小林
本日は11名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強(プランク、サイドプランク、腹筋、背筋、腕立て、ディップス、ランジ+ジャンプ)
・動きづくり
・外周ダッシュ
走る練習はただ単に走るのではなく、考えながら走る習慣をつけていきましょう。その1本の意味を自分で足せる能力は大事です。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・小林
本日は11名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強(プランク、サイドプランク、腹筋、背筋、腕立て、ディップス、ランジ+ジャンプ)
・動きづくり
・外周ダッシュ
走る練習はただ単に走るのではなく、考えながら走る習慣をつけていきましょう。その1本の意味を自分で足せる能力は大事です。(西川談)