担当:西川・小林
本日は14名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強(スタビライゼーション、腹筋、脚上げ腹筋、背筋、腕立て、ドロップジャンプ)
・動きづくり
・流し
・ハンデダッシュ
ダッシュは競争ですが、その中でも自分の動きを意識してほしいですね。全力の中で動きのコントロールができるようになると力まず走り切れると思います。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・小林
本日は14名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強(スタビライゼーション、腹筋、脚上げ腹筋、背筋、腕立て、ドロップジャンプ)
・動きづくり
・流し
・ハンデダッシュ
ダッシュは競争ですが、その中でも自分の動きを意識してほしいですね。全力の中で動きのコントロールができるようになると力まず走り切れると思います。(西川談)