担当:西川
本日は5名+中一16名の参加でした。
・ラダー
・補強(ランジ、ヒップリフト、腹筋、背筋、サイドプランク、腕立て、レアレイズ)×3set
・バウンディング×5
あいにくの雨だったのでひたすら補強をやりました。新中1にはキツイと思いますが、すぐ慣れるのでしっかりついてきてください。
ならスポアスリートクラブ
担当:西川
本日は5名+中一16名の参加でした。
・バウンディング×5
あいにくの雨だったのでひたすら補強をやりました。新中1にはキツイと思いますが、すぐ慣れるのでしっかりついてきてください。