担当：西川
本日は5名+中一16名の参加でした。
・ラダー
・補強（ランジ、ヒップリフト、腹筋、背筋、サイドプランク、腕立て、レアレイズ）×3set
・バウンディング×5
あいにくの雨だったのでひたすら補強をやりました。新中1にはキツイと思いますが、すぐ慣れるのでしっかりついてきてください。
ならスポアスリートクラブ
ならスポアスリートクラブ
担当：西川
本日は5名+中一16名の参加でした。
・バウンディング×5
あいにくの雨だったのでひたすら補強をやりました。新中1にはキツイと思いますが、すぐ慣れるのでしっかりついてきてください。