2020/2/10（月）

本日は4名の参加でした。

・ラダー

・補強

短距離（スプリントドリル、120×3）

投擲（メディ投げ）

人数が少ない時はメディシンを使ったり、二人一組の補強をよくやります。理由はより不安定な状態をつくるためです。運動の原則として、不安定な状態で安定感を出さないと爆発的なパワーを生み出すことができません。そこを理解して練習できるとどんなトレーニングも有意義になると思います。