2020/2/10(月)

担当:西川

本日は4名の参加でした。

・ラダー

・補強

・パート別練習

短距離(スプリントドリル、120×3)

投擲(メディ投げ)

人数が少ない時はメディシンを使ったり、二人一組の補強をよくやります。理由はより不安定な状態をつくるためです。運動の原則として、不安定な状態で安定感を出さないと爆発的なパワーを生み出すことができません。そこを理解して練習できるとどんなトレーニングも有意義になると思います。

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