担当：西川・内田
本日は7名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- 動きづくり
- パート別練習
短距離（スプリントドリル、流し×3、ショートダッシュ×3、120m×3、補強）
やり（流し×2、ショートダッシュ×5、メディ投げ、補強）
今日は新しいコーチが来てくれました。4月から大学生になるので1番みんなと年齢が近いと思います。色んな話ができると思うので、どんどん話しかけてみましょう。（西川談）
2019/3/8（金）
担当：西川
本日は5名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- ラダー
- 動きづくり
- 流し×3
- ショートダッシュ×5
- 100m×1
- 補強
- バウンディング
風が冷たくて寒かったですね。バウンディングもっと強くなりましょう。
2019/3/7（木）
担当：西川：川崎
本日は8名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- ハードルまたぎ
- 片脚ハードルジャンプ
- 動きづくり
- 流し×2
- パート別練習
短距離（スピードバウンディング×5、150m WAVE走×3）
ハードル（ハードルドリル、ハードル走）
幅（50m×3、跳躍練習）
- 補強
今日短距離は新しい練習をやりました。スピードバウンディングは脚のさばきを速くする練習です。ぼちぼち入れていきたいと思います。久々のウェーブ走は良く頑張っていたと思います。（西川談）
2019/3/5（火）
担当：西川・川崎
本日は9名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- ハードルまたぎ
- ハードルジャンプ
- 動きづくり
- 流し×2
- パート別練習
短距離（SD：30m×3.50m×2.70m×1、150m×1、補強）
砲丸（投擲練習）
少し暖かくなってきたので久々にSDを解禁しました。まだ違和感があると思いますがシーズンに向けて徐々に良い感じにしていきましょう。（西川談）
2019/3/4（月）
担当：西川
本日は3名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- 動きづくり
- 流し×3
- ショートダッシュ×5
- 100m×1
- 補強
- バウンディング
速く走るためには効率よく力を使っていく必要があります。感覚としてはいかに楽して速く走るかです。ポイントを押さえて走る練習をしてほしいと思います。
2019/3/1（金）
担当：西川
本日は1名の参加でした。
- 補強（ニーターン、ブルガリアンスクワット、ヒップレイズ、メディシットアップ、サイドプランク、プッシュアップ、ディップス）
久しぶりにアヤカが来ました。とりあえず久しぶり過ぎたので補強だけしっかりやりました。とにかく強くなってください。