担当:西川・川崎
本日は7名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- ハードルまたぎ
- 動きづくり
- 流し×2
- パート別練習
短距離(ピッチ走×10、100m×1)
ハードル(ハードル走)
やり(技術練習、投擲練習)
- サーキット
ハードルはインターバルのタイムをよく計ります。インターバルが速くなっていることはもちろん大事ですが、何台目と何台目のインターバルが速いのか、遅いのか、何台目から遅くなっていくのかを知ることも大切です。そこから修正を加えていくこともできますしね。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・川崎
本日は7名の参加でした。
短距離(ピッチ走×10、100m×1)
ハードル(ハードル走)
やり(技術練習、投擲練習)
ハードルはインターバルのタイムをよく計ります。インターバルが速くなっていることはもちろん大事ですが、何台目と何台目のインターバルが速いのか、遅いのか、何台目から遅くなっていくのかを知ることも大切です。そこから修正を加えていくこともできますしね。(西川談)