担当:西川・川崎
本日は6名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- ハードルまたぎ
- ハードルジャンプ
- 動きづくり
- パート別練習
短距離(ギャロップ、ピッチ走×3、120m×3、補強)
ハードル(流し×2、ハードル走、120m×3、補強)
幅跳び(流し×2、摂津ドリル、120m×3、補強)
やり(技術練習、投擲練習)
しっかり追い込んだり少し落としたり、メリハリをつけてやっていきますので各自気持ちのメリハリつけてやってください。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・川崎
本日は6名の参加でした。
短距離(ギャロップ、ピッチ走×3、120m×3、補強)
ハードル(流し×2、ハードル走、120m×3、補強)
幅跳び(流し×2、摂津ドリル、120m×3、補強)
やり(技術練習、投擲練習)
しっかり追い込んだり少し落としたり、メリハリをつけてやっていきますので各自気持ちのメリハリつけてやってください。(西川談)