投稿日: 2018年11月2日2018年11月2日 投稿者: naraspo-athlete2018/11/2(金) 担当:西川 本日は8名の参加でした。 jog、ストレッチ 動きづくり リズムラダー 流し×3 ショートダッシュ×5 2set 補強 バウンディング 本格的に冷え込んできました。しっかりアップで暖めるのと、休憩時間は冷えないように着込む習慣をつけましょう。